Der Weg zur Achtsamkeit beginnt oft mit einer einfachen Frage. Wir haben die häufigsten Anliegen unserer Teilnehmer zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg in Ihre persönliche Denkpause so klar wie möglich zu gestalten.
"Man muss nicht gut im Stillsitzen sein, um zu meditieren. Man muss nur bereit sein, den Augenblick so zu akzeptieren, wie er ist."
Alles Wissenswerte über unsere Kurse, die Vorbereitung und den Ablauf.
Nein, absolut nicht. Unsere Einsteiger-Kurse sind speziell für Menschen konzipiert, die noch nie meditiert haben. Wir führen Sie Schritt für Schritt an die Techniken heran. Es geht nicht darum, den Kopf "leer" zu machen, sondern einen bewussten Umgang mit Gedanken zu lernen.
Für unsere Präsenzkurse in den Studios stellen wir Meditationskissen, Matten und Decken zur Verfügung. Wir empfehlen bequeme Kleidung, in der Sie gut atmen und entspannt sitzen können. Für Online-Kurse benötigen Sie lediglich einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.
Viele Teilnehmer berichten bereits nach der ersten Sitzung von einer angenehmen Entspannung. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis über 8 Wochen zu messbaren Veränderungen in der Gehirnstruktur führt, die Stress reduzieren und die Konzentration steigern.
Ja, viele unserer Präventionskurse entsprechen den Leitfäden der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland. Nach erfolgreicher Teilnahme am 8-Wochen-Kurs können Sie eine Teilnahmebescheinigung zur teilweisen Rückerstattung der Kursgebühren bei Ihrer Kasse einreichen.
Wenn Ihr spezielles Anliegen hier nicht aufgeführt ist, zögern Sie nicht, uns persönlich zu kontaktieren. Wir nehmen uns gerne Zeit für Ihre individuelle Beratung.
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